サプリメント「鉄分」

内容量：60錠入
摂取量：1日2粒 目安

食生活で一日に必要な鉄の摂取が難しいということで、その補填にサプリを使うことを考える人は多くいると思います。鉄は吸収されにくいミネラルです。たとえば、ほうれん草には100g当たり2mgの鉄が含まれていますが、吸収率は約5%であるため実際に吸収される量はわずか0.1mgにしかならないと言われています。